خطرات مصرف زیاد ویتامین A
به‌طور کلی، ویتامین A برای سلامتی مفید است. البته مصرف زیادی آن می‌تواند خطرناک باشد. مسمومیت غذایی ویتامین A ناشی از مصرف مکمل‌های حاوی این ویتامین در درازمدت است. به‌ندرت می‌توان با مصرف مواد غذایی دچار این مسمومیت شد.
ویتامین A اضافی در کبد ذخیره می‌شود و باعث مسمومیت و نشانه‌هایی مثل تغییر در بینایی، باد کردن استخوان‌ها، پوست خشک، زخم دهان و گیجی می‌شود. به‌خصوص زنان باردار باید در مصرف زیادی این ویتامین احتیاط به‌خرج دهند تا هنگام تولد نوزاد دچار مشکل نشوند. قبل از مصرف ویتامین A حتما با پزشک خود مشورت کنید.
بعضی از افراد ممکن است به مصرف بیشتر ویتامین A نیاز داشته باشند. هر چند اغلب بزرگ‌سالان سالم به مصرف روزانه ۷۰۰-۹۰۰ میکرو گرم ویتامین A نیاز دارند.
سخن آخر
کمبود ویتامین A در کشورهای در‌حال توسعه بیشتر دیده می‌شود. کمبود ویتامین A باعث حساسیت پوستی، شب کوری، ناباروری، کاهش رشد و افزایش عفونت دستگاه تنفسی می‌شود.
افرادی با زخم‌های ناشی از آکنه، از کمبود سطح ویتامین A رنج می‌برند. ویتامین A در گوشت، محصولات لبنی، تخم مرغ و همچنین پرتقال و سبزیجات یافت می‌شود.
اگر احساس می‌کنید دچار کمبود ویتامین A هستید با پزشک خود مشورت کنید. با مصرف مواد غذایی و مکمل‌ها می‌توانید این مشکل را به‌سادگی حل کنید.
:: موضوعات مرتبط:
ویتامین و مکمل ,
,
:: برچسب‌ها:
بهبود زخم ,
پوست خشک ,
خشکی چشم ,
کمبود ویتامین ,
ویتامین A ,
:: بازدید از این مطلب : 397
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
